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L’hiver pointe le bout de son nez ! L’éclairage naturel baisse, les températures également et vous avez logiquement très froid : c’est tout à fait normal ! Le premier réflexe ici, serait d’augmenter le chauffage de la maison. Mais, est-ce là l’idée la plus écologique qui soit ? Sachez qu’il existe des astuces très efficaces et respectueuses de l’environnement qui vous permettront de vous réchauffer efficacement. Ce sont des astuces totalement naturelles accessibles à tous. Nous vous les présentons ici.
Accumuler les couches de vêtements : une manière très efficace de se couvrir
Il faut savoir que les vêtements ne produisent pas de la chaleur. En effet, ces derniers empêchent plutôt la chaleur dégagée par notre organisme de s’échapper. Les vêtements sont donc des ‘’isolants’’. Plutôt que d’opter pour un gros pull bien épais pour vous maintenir au chaud, il est préférable que vous portiez plusieurs couches de vêtements de matières plus fines. Ainsi, des espaces d’air chauffés pourront être créés et vous serez, par conséquent, protégé du froid, comme vous pouvez le lire sur https://bien-au-chaud.com/. Pour combattre le froid, c’est la technique de ‘’l’oignon’’ que vous devez utiliser. Vous superposez donc plusieurs couches de vêtements.
Près du corps, vous pouvez porter des sous-vêtements ou un tee-shirt, en coton de préférence. C’est là une matière permettant à la peau de respirer, ceci sans transpirer, contrairement à ce que l’on peut observer avec les matières synthétiques. En fonction de votre métier ou de vos activités quotidiennes, vous pouvez retirer des couches pour votre confort personnel.
Pour les repas, ajoutez des épices
Connaissez-vous les propriétés du gingembre ? Eh bien, sachez que celui-ci permet d’activer la circulation du sang. Il stimule donc de façon naturelle la production de chaleur corporelle. En plus de ces avantages pour la santé, le gingembre est idéal pour se réchauffer. Il existe également d’autres épices telles que le poivre ou le piment. Ces dernières ont une action vasodilatatrice permettant de réchauffer l’organisme. Pendant la période hivernale, n’hésitez pas à inclure du piquant dans vos repas.
Les boissons chaudes : à consommer sans modération
Une fois ingurgitée, une boisson chaude peut permettre à notre organisme de se réchauffer. Ceci, bien évidemment, en l’hydratant. C’est là un point très important puisqu’en hiver, on a moins soif. À n’importe quelle heure de la journée, chocolat chaud, thé, tisanes bio sont alors de rigueur ! Vous pouvez choisir, si vous le voulez, l’option la plus simple avec juste une tasse d’eau chaude.
Toutefois, il est conseillé, certes de boire chaud, mais pas trop non plus ! Evitez le brûlant. En effet, lorsque le breuvage est trop chaud, l’organisme transpire…et par conséquent, se refroidit ! Pour donc vous réchauffer sur le long terme, il faudra donc que vous patientiez quelques minutes avant de boire votre thé ou votre tisane. Ceci, le temps que vos mains et vos phalanges, autour de la tasse, aient le temps de se réchauffer efficacement et agréablement, et que le breuvage se refroidisse légèrement.
N’oublions pas non plus que prendre un breuvage trop chaud pourrait vous brûler la gorge et provoquer ainsi des blessures et une sensation d’inconfort. Faites alors ce qu’il faut.
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