Le stress est présent au travail, en amour, en famille et dans bien d’autres compartiments de la vie quotidienne. Lorsqu’il est prolongé, le stress peut vous dévaster sur les plans physique et psychique, vous exposant à des maladies. Découvrez dans ce billet, deux principes qui pourraient vous aider à vaincre le stress.
Ayez une bonne hygiène de vie
Avoir une vie saine vous aidera à mieux gérer votre stress. Il est important que votre alimentation soit équilibrée. Consommez au minimum 4 légumes et fruits et buvez 1,5 litre d’eau au quotidien. De même, veillez à ne pas omettre des repas.
En général, une femme doit, en moyenne, consommer 2 000 à 2 500 calories par jour tandis qu’un homme doit avoir une consommation quotidienne moyenne de 2 500 à 3 000 calories. Lorsque le stress est à son comble, l’homme perd du magnésium, ce qui le rend irritable et nerveux.
En effet, l’organisme a besoin de magnésium pour permettre au cerveau ainsi qu’au système nerveux de bien fonctionner et de mieux...
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